Oberbank Linz Donau Marathon

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Anmeldung

Seien Sie dabei beim nächsten Oberbank Linz Donau Marathon.

 

Am Tag X in Topform

Die Woche vor und nach dem Rennen. Der Wettkampf ist das Ziel der Trainingsplanung.

 

Vorteile für Mitarbeiter:innen

  • Übernahme der Anmeldegebühr
  • Nächtigungsmöglichkeit für Kolleg:innen aus unseren Regionen
  • Abholservice Startersackerl + Umkleidemöglichkeiten

 

Oberbank als Arbeitgeber

Einsteigerdistanz 5km

Die 5-km-Distanz hat sich als klassische Einsteiger-Distanz etabliert. Wir haben Trainingspläne zum schneller werden.

 

Zum Trainingsplan

Essen vor Laufbewerben

Top-Athleten teilen ihre Tipps zum "Nachessen".

 

Die Königsdisziplin - 10-km-Training

Wie bereiten Sie sich am besten für einen 10-km-Lauf vor?

 

Last-Minute-Einheiten

Ein letztes Feintuning vor dem Marathon und trotzdem frisch ausgeruht am Start stehen.

 

Muskelverletzungen vermeiden

Was sind Gründe für Muskelverletzungen im Laufsport?

 

Laufen trotz Zeitnot

Wie bringen routinierte Läufer Sport, Job und Familie erfolgreich unter einen Hut?

 

Fit dank Atemübungen

Hier finden Sie einfache, aber wirksame Atemübungen für Ihre Gesundheit.

 

ABC der Lauftechnik

Eine saubere Lauftechnik ist hinsichtlich der Laufökonomie extrem wichtig, wird aber leider viel zu selten in den Trainingsplan eingebaut.

 

ABC der Laufschuhe

Rumpfstabilisations- und Krafttraining

Vier einfache Übungen für ein schnelles, effizientes und beschwerdefreies Laufen.

 

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